UA-113412744-1
Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme selaimen päivittämistä uudempaan versioon.

    Ajankohtaista

Viikon toimintaa!

 ma 19.4. klo 13.00 Jumppa . Tasapainoharjotteita

ti 20.4. klo12.15.alk.Tutun Tupa     Tiistaikerhossa Digikerho, omat koneet mukaan

ma 26.4. Jäsenilta Tutun Tuvalla klo 17.00. Vieraan NOSH-edustaja Outi-Maria Haataja esittelemässä kevään NOSH-mallistoa.

Tervetuloa

Toiminnassa noudatetaan edelleen annettuja suosituksia ja ohjeita. Käytetään käsidesiä ja maskeja.

Tutun Tuvalta voit käydä ostamassa käsityönä valmistettuja tuotteitamme.

Pysytään "terveinä" ja mieli korkealla.

 

Tutun Tupa

Ohjattu liikuntaryhmä, jatkuu ma 11.1.2021 klo 13.00                         Fysioksessa (ent.Kainuun Fysioterapia) Lönnrotinkatu 14, Ilmottaudu puh 040 0787 127.

Kevään  Jumppaohjelma

HUOM!

Ohjattu vesiliikunta Kaukavedessä

Allasjumppa jatkuu torstaisin klo 15.30 Kajaanin Seudun Hengitysyhdistyksen kanssa.

puh 040 0787 127 (Voimassa olevien kaupungin ohjeiden mukaan)

Tervetuloa mukaan.

 Tuki Kaukavedessä tapahtuvaan liikuntaan:  tuki on vuoden loppuun voimassa.       

Tuen saa rannekkeeseen ja sen arvo on 10€/hlö tai15€/hlö. Sen saa esittämällä voimassa olevan jäsenkortin Kaukaveden kassalla. Tuen voi käyttää yhteen rannekeostokseen vuodessa.

Työssäkäyvät aikuiset:

  • 20 kpl uintisarjaranneke 116€,                                      jäsenhinta 101€
  • 20kpl kuntosalin sarjaranneke 116€,                            jäsenhinta 101€
  • 20 kpl uinti+kuntosalin sarjaranneke 148€,                  jäsenhinta 133€
  • 3 kk uinti+kuntosalin kausiranneke 180€,                     jäsenhinta 165€
  • 3 kk kuntosalin kausiranneke 137€,                              jäsenhinta 122€.

 Opiskelijat, eläkeläiset, työttömät ja alle 18-vuotiaat:

  • 20 kpl uintisarjaranneke 74€,                                         jäsenhinta 64€
  • 20 kpl kuntosalin sarjaranneke 74€,                              jäsenhinta 64€
  • 20 kpl uinti+kuntasalin sarjaranneke 102€,                   jäsenhinta 87€
  • 3 kk uinti+kuntosalin kausiranneke 100€,                      jäsenhinta 85€
  • 3 kk kuntosalin kausiranneke 74€,                                 jäsenhinta 64€
  • E-ranneke: 120€,                                                           jäsenhinta 105

E-rannekkeen saamisen ehtona on tietty diagnoosi (esim. Kela-kortin tunnus 202) tai muu lääketieteellinen selvitys.

Tässä vielä erilaisia liikuttamiskanavia hyötykäyttöön ja jäsenistölle tiedoksi: